Japan Up! マガジン

February 6th, 2009 by admin

ロサンゼルスのアメリカ人向けの日本マガジン『Japan up!』
皆さん注目です!

2月号は『Health』がテーマだったため、ありがたい事にそこにコラムを載せていただきました。
バタバタな中、無理を聞いて下さった関係者の方、ありがとうございました。

さっそくこのコラムを見てくれたお友達が、
「Boatのポーズ、とっても余裕そうですね。笑」
とコメントくれました。

実は、このコラムの中のポーズにはストーリーがあるんです。

…レジの待ち時間は, Treeのポーズでバランス向上!(写真は待ってるつもり。笑)
  
  …おうちでTV見たりゴロゴロしてる時は、笑顔でBoatのポーズ!

…起きたらベッドの中で朝一番にSpinal liftのポーズ!

などなど、普段の生活にヨガを取り入れれるように考えたんです。

そしてヨガは誰にでもできるってことを、右上のところに書いています。
ただ単に立っている時でも、歩いている時でも、座っている時でも、

姿勢を整えて
呼吸に意識をして
落ち着いてリラックスする

それでもうヨガってしてるんですよ。
難しいポーズなんてする必要ないんです。

ただ立ったり、歩いたりする時に
この3つのポイントに注意するだけで
ちょっとした待ち時間でも
通勤時間に歩いている時でも
どこでもヨガってできるんですよね。

それを伝えたくって。
「ヨガなんて私にはムリだわ…」って
ヨガに触れる前に、遠ざけてしまわないように。

そのちょっとの意識が
体をとってもニッコリさせてくれるんです!

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